ile czasu

[...] na pierwsze pytanie : nic, po czym piszesz "a co to ma wspolnego z dyskusja?" to nie jestem do konca pewien czy rozumiesz te podstawowe kwestie. Rozkladaj to jak chcesz, na ile czynnikow pierwszych masz ochote by w koncowym efekcie dojsc do tych samych wnioskow o ktorych pisze, sam pomysl : robisz mc na 50kg 5razy 1 seria - odpoczynek - 2 seria [...]

[...] mam czasu na udanie się do ksiegarni... a co do cwiczeń z ciężarem własnego ciała to napewno ta książka nie jest jakąś rewolucją... Poukładane systematyczne ćwiczenia w odp kolejności i intensywności dają napewno efekty do pewnego czasu... Nic nie zastąpi jednak Gryfu, ławki, sztangielek itp... bo ile można dymać pompki jak ktoś waży 65 kg?:D

[...] to i będzie drugi... i nie wiadomo czy się w ogóle skończy. no i nie rozumiem tego zdania : słodki smak jest potrzebny, właśnie, nie jest nam do niczego potrzebny... symbolizuje tylko chęć sięgnięcia po syf, a z tym trzeba walczyć rozumiem pociąg do słonych... tłustych... mięsa... @@-) ogarnij się, w końcu... ile to czasu minęło@@-) powodzenia

No opakowanie Matrixa ciasteczkowego kusi mnie od jakiegoś czasu... A co z tą moją którą obecnie używam? Olimp Whey 100% Protein Concentrate. Wiola a kiedy ty bierzesz białko? I ile razy dziennie?

[...] od tego czy w danym punkcie coś kupię czy nie, zawsze u nich kupowałem więc moją japę kojarzą, od czasu do czasu gadam też z nimi o suplach.Chyba, że uzależniają to od tego ile wydam(przeważnie ok.200zl).Ale tak jak pisałem wcześniej, dałem sobie z tym spokój, kupuję suple, dziękuję i idę precz Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-11-13 [...]

[...] że nie wychodzi mi jedzenie biała w ilości 1,8-2g/kg masy ciała, utrzymywanie w miarę niskich węglowodanów i nie zawsze dostarczam organizmowi tak dużo dobrych tłuszczy ile potrzebuję, też nie wydaje się rozsądne. bez punktu odniesienia jak wprowadzisz konieczne w razie braku sukcesu zmiany? Będziesz celować jak popadnie? Przecież moim [...]

[...] czasu do czasu jakiegoś cheesburgera.. tylko mam jechać cały czas na białych serach, chudym mięsie bez tłuszczu z kurczaka, warzywach i ryżu - no to powiedzmy sobie wprost, ile tak można wytrzymać? W sumie powiecie: "Nie zależy ci to jedz syf i czekaj aż jeszcze większy brzuch ci urośnie" hehe no dobra ale mam taką pracę (PH) że są [...]

Jeszcze 3 tyg czasu masz Jak sadzisz, ile wycisniesz na zawodach? Tzn. w ile celujesz na dzien dzisiejszy?

[...] się do tego solidnie przygotować. Chociażby pod względem, jak to fajnie określacie "michy" :) Tak jak nightingale napisał będzie dużo błędów do korygowania więc ten czas nie pójdzie na marne o ile tylko nadal będę otrzymywać pomoc i wsparcie doświadczonych :) Dziękuję za zainteresowanie moją skromną osobą i wszelkie wskazówki do tej pory :)

Napisz mi jakich technik używasz w walce, o ile oczywiście walczysz. Bo te techniki które podałem w większości są stosowane w TKD, KK ... itd. Itp. Skoro te techniki nie przekładaja się na walkę np. w KK, to naprawdę napisz co robicie. Przyznaję że widziałem kasety z MŚ KK (wygrał Midori) i MP (wygrał Mazur). Być może od tamtego czasu wiele się [...]

Wzięłam ekonomiczny bo nie chce mi się dużo czasu w kuchni spędzać bo nie mam na to po prostu czasu. Ripley dla par też są nawet Adam Piwko ładnie je reklamuje ;) Jednak wezmę ekonomiczny dla jednej osoby ;) Panteon na ile posiłków miałeś rozbitą dietę??? bo można wybrać od 4 -7 i waham się pomiędzy 5 a 6 ...

Obliczane ze strony potreningu.pl oraz po odjęciu 300 kcal wyjdzie: Kalorie 3056.00 Węglowodany 55% 1680,8kcal = 420,2gram Białko 15% kcal = 458,4kcal 114,6gram Tłuszcze 30% 916,8kcal = 101,86gram Czy tak może być? Pytanie: Czy około 22.00-22:30 może być posiłek potreningowy, jeżeli trening kończę około 21:00. Czy lepiej zostawić posiłek o [...]

widac ze pipa jestes jak umiesz tylko krytykowac, jak pociwczysz tyle co on to pogadamy. ........ Mam to gdzies ile cwiczysz, bo nie o to tutaj chodzi zeby sie przechwalac :) wez wkoncu czlowieku sie zdecyduj. Po stopniu Twojej irytacji chlopcze to moznaby stwierdzic ze nie tylko kreatyne wiesz jak sie bierze nie wiem co masz na mysli ? Jakbys [...]

[...] zaczac od natsepnego tygodnia kiedy juz bedziesz widzial jak reagujesz na te wyliczone 0. a ze to redukcja i raczje nie poleci zbytnio przez ten okres wiec bedziesz ucinal ile - to juz zalezy od Ciebie i znowu mozesz jechac bezpiecznie - ucinajac ~50g wegli co tydzien,dwa ew. jecha po bandzie ucinajac ~300kcal przez pierwsze kilka tygodni tez [...]

vit82 - po 6 latach? Jak kiedys nie zaplacilem kredytowki na czas i zadzownilem ze maja mi anulowac kare bo to tylko drugi raz w ciagu 4 lat posiadania, to mi stwierdzila ze ona ma wglad tylko do 8 miesiecy wiec nawet nie widzi pierwszego ale... te rzeczy chyba znikaja jak je w koncu splacisz! Jak ich nie splacisz to siedza tam, szczegolnie te na [...]

[...] zdecydowalem ze zrobie przerwe od ciezarow boje sie o kregoslup juz byly momenty ze czulem sie bardzo dobrze ale znwo mi sie pogarszalo narazie przerwa, ok 2tygodnie zobacze ile wytrzymam na pewno musze odczekac pare dni od czasu kiedy calkowicie przestane odczuwac bolace miejsce narazie bawie sie lekko skakanka staram sie opanowac double unders [...]

[...] dużo pracować stąd postaram się włączyć do planu hip trusty i wykroki. Fizjoterapeuta polecił mi wykonywanie ćwiczeń z powerbandami. Próbowałem zrobić ,,chodzenie bokiem" o ile tak to mogę nazwać ale nie czułem kompletnie pośladków. Czy to może być wina tego, że użyłem zaledwie jednego powerbanda i pownienem dołożyć więcej? Co do samego treningu [...]

Regeneracja jest ważniejsza niż trening i tego się trzymamy. Wszystko zależy od danej osoby, na ile daje radę zasuwać, ale żadna z nich nie lekceważy objawów przetrenowania. Masz wyniszczony organizm, któremu po raz kolejny dałaś w kość. Nie ma czasu, żeby się zregenerować, bo nie dajesz mu wystarczająco odpocząć tak jak ON chce. Zwolnij tempo, [...]

[...] 4 km nonstop bez problemow moge przeplynac kolejne 4, dokladajac do tego moje tetno, ktore jest stracznie niskie bo wynosi zalednie 43/min. Co do badan. Dowiem sie ile taka przyjemnosc mnie by kosztowala, bo tutaj w Brazylii tylko i wylacznie prywatnie, jesli nie bedzie to majatek to sie w koncu wybiore, bo nie jestes pierwsza osoba [...]

[...] sam jeden bardzo znany trener powiedział żeby dieta "była chociaż mnie więcej",znam ludzi którzy jedzą na oko i rosną w oczach a nawet lepiej od tych co się mocno spinają ile to teraz tego czy tego jedzą , ,wspominałeś o ziółkach brałem właśnie :D zioła na obniżenie kortyzolu były one na stres ale w pewnym momencie pomyślałem po co ja to [...]